[...] (22:28) nie michał (22:28) aha <=gArgUs=> (22:28) narazie nog nie robie michał (22:28) ale michał (22:29) u górnych miesni jest tylko 5 michał (22:29) chyba ze przedamie jeszcze robisz osobno <=gArgUs=> (22:29) wiec jak mowie <=gArgUs=> (22:29) jeden cykl jeden dzien przerwy <=gArgUs=> (22:29) a ja tydzien [...]
[...] mu kibicował może. Widzisz, jestem kibicem walecznych ludzi, którzy idą drogą smoka, łoka łoka, natomiast nie kibicuję innego rodzaju postawom... Wracając do opluwania, przed którym się wzdragasz... Niechęć odczułem w wyniku pozorowania postawy przeze mnie podziwianej - co delikwent czynił skutecznie nawet. Nie wnikam w motywacje, czy mu się [...]
[...] za niedługo mecz i zastanawiam się czy powinienem walnąć oliwę/olej rzepakowy 2. Dzisiaj gdy mam zaraz mecz nie zjem pełnowartościowego zaplanowanego posiłku, dałem sobie przed meczem wodę z miodem, a po banana. Starać się resztą dnia wyrobić z zapotrzebowaniem? 3. Co będzie lepsze po meczu, duży banan, czy woda z łyżką miodu? Zmieniony przez [...]
przed zjedzeniem mięsa zawsze biorę ręczniczki kuchenne i wyciskam z mięsa tłuszcz bo po smażeniu jest go tam mnóstwo czy dobrze robie czy lepiej jednak z tym tłuszczem dodam że oczywiście tłuszcz uzupełniam z innych produktów typu orzechy tylko z tego co wiem po smażeniu jest ten tłuszcz trans czyli niezdrowy
[...] wiec jest sens na wrzucanie tam gain bolica ? W czasie MMA pije izotonik domowej roboty tj. woda z cytryną, miodem i solą, czy nie nada się to bardziej niż carbonox ? BCAA przed MMA w takiej samej ilości jak przed siłownią ? Co do z MMA to chyba korzystniej całą dawkę kreatyny rano przed śniadaniem jak się nie mylę. Co do beta-alaniny, warto [...]
[...] 100g ryby/kury + kasza gryczana 19:30 - 20:00 - po pracy (w dni bez treningu silowego) tutaj mam watpliwosci, prosze o pomoc wegle? tluszcze ? bialka ? ] 15 - 20 min przed snem 150g Twarogu z oliwa z oliwek lub 150g Wedzonej makreli lub 150g tunczyka z jajami na miekko Dni nietreningowe, co jesc po powrocie z pracy ? Czy ograniczyc sie [...]
[...] te 57 cm i 61 cm Fula dla Keva. --- mały 01 Coleman miał jeśli dobrze pamiętam 122 kg, a potem po 12 msc 129 kg. Ful zaś twiierdzi, że Kev miał np: 111 kg, a kilka tyg./msc. przed zawodami na masie tylko 100 kg (czyli pewno na czysto z 90 kg). Także sorry, ale przybrac 21 kg rzeźby w np: 3 msc, a przybrać z 7-9 kg w rok (jak R.Coleman) to [...]
[...] sekretarzem generalnym... Polskiego Związku Badmintona! Głównym jej dokonaniem w PZLA jest zatrudnienie Ireny Szewińskiej (wcześniej była prezesem społecznie) w tajemnicy przed zarządem, z kilkunastotysięczna pensją. Ze Związku odchodzi również główna księgowa. Obecnie czekamy na wyniki kontroli, chodzą pogłoski o tym, że wyznaczony zostanie [...]
[...] czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-)) mam nadzieję, że trening nóg się powiódł ;). U mnie najgorsze było to, że zasnąłem po kawie na narożniku przed TV %-) ... Żona zeszła wstała, zeszła z góry i pyta, czy czasem nie miałem jeździć na rowerze %-) ... Ale co się odwlecze, to nie uciecze ... siadło pięknie, [...]
Czyli proponujesz - 1 rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem czy 3 przed treningiem ? - w DNT 1 przed śniadaniem i 2 przed obiadem czy 3 razy w ciągu dnia po jednej ? Revex zamówiony więc będzie w czwartek :D
dzieki a przed treningiem nie moze zamiast mct byc olej lniany/orzechy, gdzie posilek i tak jest z 2h przed silka bo ten MCT w kvrwe drogi jest nie zdazylem edytowac ale ile bledow bym nie popelnil to nie zmienia faktu, ze saa na mnie nie dzialaja tak jak powinny to samo mial mocny walil przeciez po 60mg mety, 200mg antka itd rozmawialem z nim [...]
wkejlam dzisiejsza miskę. moja oponka na brzuchu w ogole nie spada, brzuch mam jak jedna wielka galareta. może problem leży w moim posiłku po treningowym ?? przed jem zawsze wegle + białko + tłuszcze = normalny obiad po treningu jem 2 kromki ciemnego chleba + szynke+ jajko i warzywa. może lepiej by było gdybym od razu po treningu jadła [...]
[...] (po siłowni) – często jem ryż lub kasze z warzywami,kalafiorem i brokułami -potem 40g białka Kolacja (w pracy, pracuje na nocne zmiany) – jogurt Po pracy przed snem- 40g białka i 2t.HMB Biorę jeszcze z supli: -Perfect Whey Protein -6 tabletek dziennie HMB Revolution -zestaw minerałów i witamin -1 tabletka magnezu Tak to [...]
[...] użycia gazu też budzi wiele wątpliwości. Nie tylko kibice byli pacyfikowani przy pomocy gazu, także niejednokrotnie poszkodowane były kilkuletnie dzieci… Już przed meczem policjanci prowokowali idących na stadion kibiców. –W czasie przemarszu kilkuset kibiców z os. Witosa oraz os. Tysiąclecia policjanci rzucali [...]
[...] i wielu innych zwycięstw chłopaków. Do walki jeszcze ponad miesiąc, planujesz gdzieś wyjechać by potrenować w innym środowisku, tak jak np. Karol Bedorf robi to w Holandii przed występem na KSW 15? Prawdopodobnie pojadę na kilka dni do Poznania, ale jeszcze muszę znaleźć na to wolny czas. Analizowaliście już Twojego przyszłego przeciwnika? [...]
[...] czasami mi się zdarzało ostatnio. Chyba po prostu jadłam przypadkowo i to się powtarza w sytuacjach stresowych/momentach gdy próbuję ratować świat i czyjeś potrzeby stawiam przed moimi. Wszystko jest ok jak mam zaplanowane i zrobione wcześniej posiłki, jednak jak się robi taki czas jak ostatnio, że nie mam na to czasu, nie myślę o sobie, sięgam [...]
@Agresst dziekuje za wypowiedz na poziomie przed wylaczeniem kompa odpowiem jeszcze- "1.Samymi słowami ,, Taki Bispin który jest niżej w rankingach dostaje 500K" daje nam do zrozumienia że liczy na dużo za dużo. Jeżeli nie potrafisz tego wyłapac to masz problemy z interpretacją. " ucinasz jego wypowiedz ze nie mowi ze chce tyle a jedynie daje ta [...]
Jeszcze jedno pytanko nt Clenburexinu, otóż chodzi o to ze biegam sobie po treningu siłowym, także nie wiem wziąć 3 kaps przed treningiem i iść od razu biegać po treningu, czy skończyć trening siłowy wziąć 3 kaps odczekać 30min i dopiero kręcić aeroby? I jakiej dawki nie przekraczać bo po 2 kaps nic nie czułem teraz będę brał 3 a jak trzeba będzie [...]
Dałem link ale admini wkroczyli do akcji heh taki: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html . Zastanawiam się nad braniem w dt: rano 6xhyper, po siłce 4x Orotine, a w dnt rano i wieczorem po 2x4 caps Orotine, a napalm to miarke przed treningiem, a bcaa po treningu 13g. Czy nie bardzo?
a ba nie wrzucac przed treningiem?a bialko chodzi mi o ilosc odrazu po treningu czy mam go wypic tyle ile potrzeba do zbilansowania diety powiedzmy w kazdym posilku mam po 30-40 g.zawsze mnie nurtowal problem z bialkiem po treningu Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2014-07-01 21:10:43
KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia
